WOD09082017

WOD09082017

1. Conditioning:
8 min EMOM:
1. min: 2 burpee box jump 24/20" + 12 wallballs 9/6kg
2. min: 2 burpee box jump 24/20" + 10/8 cal row
3. min: 2 burpee box jump 24/20" + 8 toes to bar
4. min 2 burpee box jump 24/20" + 30 double unders

2 min rest

8 min EMOM:
1. min: 3 burpee box jump 24/20" + 12 wallballs 9/6kg
2. min: 3 burpee box jump 24/20" + 10/8 cal row
3. min: 3 burpee box jump 24/20" + 8 toes to bar
4. min 3 burpee box jump 24/20" + 30 double unders

2 min rest

8 min EMOM:
1. min: 4 burpee box jump 24/20" + 12 wallballs 9/6kg
2. min: 4 burpee box jump 24/20" + 10/8 cal row
3. min: 4 burpee box jump 24/20" + 8 toes to bar
4. min 4 burpee box jump 24/20" + 30 double unders

Permanentky

Mesačná

70€/ mesiac

Zobraziť cenník

ON RAMP kurz

69€

  • 6 začiatočníckych tréningov CrossFitu
  • 4 vstupy na skupinový tréning
  • Tričko RRCFT
  • ON RAMP certifikát o absolvovaní
  • Zľava 10 € na prvú 10 vstupovú permanentku
  • Vstup na mesiac do OPEN gymu zdarma
Zobraziť cenník

10 Vstupov

70€

Zobraziť cenník

Gym

Prihlásenie