Všetky WODs

WOD230552018

1. Conditioning:30 min AMRAP Teams of 2:300m front rack carry 2x20/12kg60 partner wallballs 9/6kg300m run50 toes to bars (partner visi na hr...

Prečítaj celý článok
23
May
viac

WOD18052018

1. Strength:Every 90 sec for 6 setsStrict press2-2-1-1-0-0Push press2-2-2-2-2-2Push jerk0-0-1-1-2-2 Met-con:EMOM 18 min1. min: 4 hang power ...

Prečítaj celý článok
18
May
viac

WOD16052018

Conditioning:Teams of 2:12 min AMRAP 600m run (bezia spolu) with 9/6kg medball (maju 1 loptu,menia si ju ako chcu)80/60 cal row60 partner wa...

Prečítaj celý článok
16
May
viac

WOD14052018

1. WL:Every 2 min for 6 setsSquat clean1-1-1-1-1-1Hang squat clean2-2-1-1-0-0 2. Met-con:7-6-5-4-3-2-1Hang squat clean 40/30Lateral burpees...

Prečítaj celý článok
14
May
viac

WOD100525018

1. Strength:8 min EMOM:Odd min:4 alternating back rack lunges (backward steps) + 4 backsquats-climbingEven min:8 bent over rows with 2 dumbe...

Prečítaj celý článok
10
May
viac

WOD09052018

1. Conditioning:Every 3 min for total 9 intervals (3 rounds)A.20/15 cal row15 pullups30 double undersB.300m run15 pushups30 double undersC.1...

Prečítaj celý článok
09
May
viac

WOD07052018

Pondelok: 1. WL:Every 90 seconds for 8 setsSets 1 to 4:1 hang squat snatch1 OHSDrop the bar1 squat snatchSets 5 to 81 squat snatch1 OHS 2. ...

Prečítaj celý článok
07
May
viac

WOD02052018

1. Conditioning:Teams of 2:30 min AMRAP 100 wallballs 9kg300m run (bezia spolu)80 cal row300m run (bezia spolu)60 DB snatch 22.5/15kg300m ru...

Prečítaj celý článok
02
May
viac

WOD30042018

1. WL:Every 2 min for 6 sets1 hang squat clean1 front squat-drop the bar-1 squat clean 2. Met-con:2 min AMRAP2 squat cleans 70/45kg4 burpee...

Prečítaj celý článok
30
Apr
viac

Gym

Prihlásenie