Všetky WODs

WOD17102017

1. A. 3 sets of:6 "opacnych vznosov" v stojke na hlave B. 3 sets of:6 "vystupov" na kotuc v stojke na rukach - bruchom k stene C. 3 sets of:...

Prečítaj celý článok
17
Oct
viac

WOD16102017

1. Every 2 min for 8 setsSets 1 to 4:1 power clean1 hang power clean2 front squatsSets 5 to 8:1 squat clean1 hang squat clean Metcon:For ti...

Prečítaj celý článok
16
Oct
viac

WOD13102017

1. Metcon:4 min AMRAP6 deadlifts 60/40kg8 handrelease pushups10 box jumps 24/20" 2 min rest 4 min AMRAP4 DL 80/50kg6 ringdips8 box jumps 24/...

Prečítaj celý článok
13
Oct
viac

WOD12102017

1. StrengthEvery 2 min for 5 sets3 tempo OHS (33X1) 2. Metcon:For time:400m run40 wallballs 9/610 power snatch 50/35300m run30 wallballs8 po...

Prečítaj celý článok
12
Oct
viac

WOD9102017

1. Every 2 min for 6 sets1 hang power clean1 power clean1 squat clean1 front squat-malo by to byt ako complex, cize p.c. a sq.c. su TNG 2. ...

Prečítaj celý článok
09
Oct
viac

WOD06102017

1. Strength4 sets of (E2MOM)4 tng power clean into 4 push jerks 2. Metcon:3 rounds of:3 power cleans + 3 push jerk 50/35kg12 box jumps 24/20...

Prečítaj celý článok
06
Oct
viac

WOD5102017

1. Every 2 min for 5 sets3 tempo front squats (33X1)3 front squats 2. Met-con:"Mixed Jackie"500m row25 thrusters 20kg15 pullups400m run25 th...

Prečítaj celý článok
05
Oct
viac

WOD04102017

1. Conditioning: 10 min EMOM:odd min: 6 alternating dumbell snatch 22,5/15kg + 4 burpee box jumps 24/20"even min: 4 pullups + 8 pushups + 12...

Prečítaj celý článok
04
Oct
viac

WOD03102017

1. Gymnastics4 sets of:3 strict HSPU + 3 kipping HSPU 4 sets of:1 walllclimb + max distance walk out 2. Met-con:15-12-9-6-3Front squats 60/4...

Prečítaj celý článok
03
Oct
viac

Gym

Prihlásenie