Všetky WODs

WOD23042018

1. WL:Every 2 min for 8 setsSets 1 to 41 hang power snatch (1/4 catch - 2 sec pause) - into OHS (2 sec pause in squat)1 hang squat snatchSet...

Prečítaj celý článok
23
Apr
viac

WOD20042018

1. Strength:Every 90 sec for 6 sets3 push jerks 2. Met-con:21 min EMOM:1. min: 8/6 cal row + 6 burpees2. min: 8 push jerks 60% z prvej casti...

Prečítaj celý článok
20
Apr
viac

WOD18042018

1. Strength8 min EMOM:Odd min: 3 tempo backsquats-climbingEven min: 6 tempo stiff legged deadlifts (31X1)-takmer vystrete kolena, cize vyssi...

Prečítaj celý článok
18
Apr
viac

WOD16042018

1. WL:Every 2 min for 6 setsSets 1 to 3:3 position power clean-floor-below knee hang-above knee hangSets 4 to 63 position squat clean-floor-...

Prečítaj celý článok
16
Apr
viac

WOD13042018

1. Every 90 sec for 6 sets2 sets: 2 strict press + 2 push press2 sets: 2 push press + 2 push jerk2 sets: 2 push jerk 2. Met-con:20 min EMOM:...

Prečítaj celý článok
13
Apr
viac

WOD11042018

1. Conditioning: 30 min time capTeams of 2:60/45 cal row120 partner wallballs 9/6kg240 DUs60/45 cal row120 box jump overs 24/20"240 DUs 60x...

Prečítaj celý článok
11
Apr
viac

WOD09042018

1. WL:Every 2 min for 6 sets1 hang cluster1 front squat1 push jerk-climbing 2. Met-con:3 rounds for max reps:30 sec hang power cleans 60/40...

Prečítaj celý článok
09
Apr
viac

WOD04042018

1. ConditioningTeams of 2:6 min AMRAP12 (6+6) synchro thrusters 40/30kg-podobnym sposobom ako minuly tyzden, po 6tich opakovaniach striedaju...

Prečítaj celý článok
04
Apr
viac

WOD03042018

1. Gymnastics:10 min EMOM:1.min: 3 box jumps from seated position-lavicka by mala byt priblizne tak vysoka abuly bolo stehno v horizontale2....

Prečítaj celý článok
03
Apr
viac

Gym

Prihlásenie