Všetky WODs

WOD17082017

1. Strength:Front squat 2 reps every 2 min for 5 sets 2. Met-con:900m run21 Shoulder to overhead 50/35kg600m run15 stoh300m run9 stoh...

Prečítaj celý článok
17
Aug
viac

WOD15082017

1. GymnasticsA. 4 sets ( 2 x na kazdu stranu )5 m handstand walk do strany ( bruchom pri stene..len spicky sa posuvaju po stene)-pre spestre...

Prečítaj celý článok
15
Aug
viac

WOD14082017

Pondelok:1. 10 min EMOMSets 1. - 5.1 power clean ( 2 sec pause in catch ) into front squat-cize bez toho aby sa vystreli, po pauze dosadnut ...

Prečítaj celý článok
14
Aug
viac

WOD10082017

1. Strength:5 sets E2MOM1 thruster + 2 front squats 2. Met-con:10 rounds5 thrusters 60/40kg100m run...

Prečítaj celý článok
10
Aug
viac

WOD09082017

1. Conditioning:8 min EMOM:1. min: 2 burpee box jump 24/20" + 12 wallballs 9/6kg2. min: 2 burpee box jump 24/20" + 10/8 cal row3. min: 2 bur...

Prečítaj celý článok
09
Aug
viac

WOD08082017

1. GymnasticsA. 4 sets x 2-3 kick ups to handstand B. 4 sets x 5+5m each sideSideways handstand walk with toes on the wall 2. Met-con:5-8-1...

Prečítaj celý článok
08
Aug
viac

WOD07082017

1. WeightliftingEvery 90 seconds for 10 setsSets 1-51 power snatch - 1 sec pause in catch - OHS1 squat snatchSets 6-101 squat snatch (80-80-...

Prečítaj celý článok
07
Aug
viac

WOD03082017

1. StrengthFront squat3 reps for 5 sets E2MOM 2. Met-con:600m run30 front squats 50/35kg30 pullups300m run15 front squats 50/35kg15 pullups...

Prečítaj celý článok
03
Aug
viac

WOD02082017

1. Conditioning:Teams of 2:25 min AMRAP100/80 cal row (alternate every 10/8 reps)120 box jumps 24/20" (alternate every 12 reps)140 wallballs...

Prečítaj celý článok
02
Aug
viac

Gym

Prihlásenie