Všetky WODs

WOD21062018

1. Stregth:8 min EMOM:Odd min:2/2/1/1 tempo front squats (33X1)2 normal tempo front squats 2. Met-con:"Isabel"30 power snatch for time 60/40...

Prečítaj celý článok
21
Jun
viac

WOD19062018

1. Gymnastics:10 min EMOM:Odd min:3 deadstop strict HSPU + 3 kipping HSPUEven min:10-12 pistols - pre pokrocilych to mozu byt weighted 2. Me...

Prečítaj celý článok
19
Jun
viac

WOD08062018

1. E90sec for 5 sets3-2-2-1-1Squat snatch-climbing 2. Met-con"Marek"26 min AMRAP 2 ring muscle ups / 4 ring dips4 squat snatch 50/356 toes ...

Prečítaj celý článok
18
Jun
viac

WOD13062018

1. Conditioning:Teams of 2: (alternate by full rounds)8 min AMRAP 10/8 cal row)5 double KB hang squat cleans 2x20kg 2 min rest 8 min AMRAP ...

Prečítaj celý článok
13
Jun
viac

WOD06062018

1. ConditioningTeams of 2: -system je taky,ze cvicenia 5 + 10 robia stale naraz (nemusia synchro) a potom to tretie cvicenie musia spolicne ...

Prečítaj celý článok
06
Jun
viac

WOD01062018

1. StrengthDeadlift E90sec5/5/5/5/5 2. Met-con:21 min EMOM:1.min: 6+6 one arm dumbell hang clean and jerks 22,5/152.min: 6 wallclimbs3.min: ...

Prečítaj celý článok
01
Jun
viac

WOD20052018

1. Conditioning:9 total intervals of:2 min ON1 min OFFA. 250/200m rowMax reps lateral burpees over rower B. 200m runMax reps wallballs 9/6kg...

Prečítaj celý článok
30
May
viac

WOD28052018

1. WLE2MOM for 6 setsPower clean1/1/1/1/1/1Hang power clean2/2/1/1/0/0Front squat2/2/2/2/2/2 2. Metcon: 10-8-6Power clean 40/3020-16-12Box ...

Prečítaj celý článok
28
May
viac

WOD230552018

1. Conditioning:30 min AMRAP Teams of 2:300m front rack carry 2x20/12kg60 partner wallballs 9/6kg300m run50 toes to bars (partner visi na hr...

Prečítaj celý článok
23
May
viac

Gym

Prihlásenie